“冷在三九，热在三伏”，三伏天是一年之中，最热、最闷、最潮的时候。如果贪凉，嗜好冷饮冷食，喜欢长时间吹空调，就易导致阳气受损、寒湿入侵、积聚，到了冬季，寒湿症状非常明显。

中医养生，讲究顺应天时。由于三伏时，大自然阳气最强、阴气最弱，我们的肌肤也处于开泄状态。这个时候做艾灸，通过三伏灸疗法一般是在人体的背部督脉进行铺灸。根据不同的疾病，配合辨证后的药粉外敷，利用生姜和艾绒的热力，帮助药物的透皮吸收，从而达到多种治疗手段的强强联合效果。

一、“艾”在三伏，“灸”适合有养生需求的你

1.脸色发白、发青、发暗，常常身体酸痛；精神总是不好，人懒懒的，不喜欢说话，也不喜欢运动；平时不爱出汗，流汗后皮肤发冷，或是出汗也是凉凉的，三伏灸可以促进身体气血运行，温通经络。

2.对一些强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、骨性关节炎的人群，三伏灸可以缓解因风寒、邪湿所致的关节疼痛，助身体化瘀，使瘀堵的经脉重新畅通起来。

3.适合有月经不调、痛经、宫寒、盆腔积液、畏寒怕冷、手脚冰冷等症状的女性。

4.适合有过敏性鼻炎、难治性鼻炎、慢性咽炎、哮喘、反复感冒、慢性咳嗽、慢性支气管炎等疾患的人群。

5.适合容易腹痛、腹泻、大便清稀、不成型、粘厕所，有虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、消化不良疾患的人群。

二、三伏灸，这么好的养生方法，是不是人人都适合

1.严重糖尿病患者、高血压患者、配有心脏起搏器者、心脏病患者、高热患者、精神疾病发作期患者、部分皮肤破损及感染者、出血性疾病患者不宜进行。

2.有过敏性疾病、对艾绒产生的烟气极其敏感者不宜进行。

3.女性月经期间、背部感觉障碍、认知障碍意识不清、饮酒后等特殊时期也不宜进行。

三、做完三伏灸，一身轻松。有没有注意事项呢

1.督灸每次时间约一至一个半小时，三伏天施灸前后，注意适当喝水，及时补充水分，毕竟天气炎热，不艾灸尚且容易出汗，一灸更容易出汗，不及时补充水分容易伤津耗气，影响艾灸效果，做完休息半小时外出。做完铺灸6小时以后才可以洗澡。

2.忌食酒水和海产品、鹅、虾及高脂多油之品。

3.督灸后注意保暖，以免感受风寒邪气。适度歇息、避免经常熬夜和久住中央空调室。

4.督灸当天穿纯棉宽松衣服，减少局部皮肤的摩擦。严禁用手抓挠督灸治疗的部位，不宜汗蒸、泡澡。少数患者治疗后背部有水疱、发痒、疼痛等，为正常灸后排毒反应，水疱小可自行吸收，水疱过大可返回医院抽吸，所以不必担心。但疤痕体质者慎做。

2024年三伏灸时间安排

初伏：2024年7月15日—7月24日

中伏：2024年7月25日—8月13日

末伏：2024年8月14日—8月23日

门诊地点：院本部门诊四楼中医特色护理门诊。

就诊时间：周一到周日下午2:00-5:00

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（文/陈芳 图/陈芳 审/梅莉）