秋季以立秋开始，以霜降终止。《黄帝内经·素问》里指出“春夏养阳，秋冬养阴”，既然秋天要养阴，那为什么还要艾灸？

秋季处在夏火与冬水之间，人与自然阴阳转换之时。随着夏去秋来，人体养生保健的重点也必须按照“天人相应”的原则，由养阳向养阴过度，并为冬令进补做好准备。五行中秋季属金，气候干燥，水分缺乏，最易伤肺，是呼吸道系统疾病的多发季节，此时不可贸然进补。要预防各种疾病的发生关键是要调益肺气，可通过艾灸提高和强化人体的免疫代谢功能。

秋季天气转凉，人体内的阳气也呈内敛下降的趋势，科学地进行艾灸保健可以达到温通经络、祛除寒湿、补益阳气、调和气血的目的，以备冬天的阳气消耗。

我们在秋季可以灸哪些穴位？

1.肺俞穴：位于背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。是肺脏之气汇集在背部的俞穴，主治肺经及呼吸道疾病，如咳嗽、肺炎、支气管炎及过敏性鼻炎等症。

2.关元穴：位于腹中线上，脐中下3寸。是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，具有补肾壮阳、固本培元功效。灸关元穴的最好时机在夏秋之交。

3.足三里：位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指。为足阳明胃经的合穴，也是胃的下合穴，具有健运脾胃、补益气血之效。随着秋季气温逐渐下降，寒冷气候的刺激使得脾胃正常的消化规律受到扰乱，从而影响了脾胃的消化吸收功能。因此，刺激足三里，可恢复脾胃的正常运化功能，促进食物营养的吸收，使得秋冬进补事半功倍。

芜湖市中医医院中医护理门诊提供督灸、脐灸、任脉灸等多种灸疗以及刮痧、平衡火罐、耳穴压丸等系列养生技术服务。

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