医生：“怎么不好呢？”

家长：“医生，我家孩子流感退烧2天了，怎么精神不好呢？不是要睡就是要躺，讲自己走路腿发软？”

医生：“嗯，最近这样的情况很多，我分析一下给你听......”

这种情境每每在各种呼吸道病毒流行期间就会上演，而流行性感冒流行期间尤为显著。

2024年年底，中国疾控预防控制中心宣布流感进入季节性流行期，且确定本次流行主要毒株是甲型流感H1N1型。我院儿科甲流于2024年12月中旬出现大流行，门急诊发热儿童数量暴增，虽经过一个长达一月余的寒假，至今2025年2月月底，仍有不少患儿感染。很多家长发现流感患儿热退后仍精神不佳、乏力的情况，那这是为什么呢？让我们看看以下几个原因：

一、身体消耗较大

（一）能量与营养损耗：甲流感染期间，身体免疫系统与病毒对抗会消耗大量能量和营养物质，如蛋白质、维生素等。而此时患儿多高热、呕吐、腹部不适，胃口差，营养补充严重不足，导致精神不佳、乏力。

（二）肌肉分解代谢：患病时身体处于应激状态，身体会通过增加肌肉蛋白的分解以提供能量，导致肌肉量减少、力量下降，进而使人感到乏力。

二、身体机能未恢复

（一）心肺功能影响：部分流感患儿引发呼吸道炎症，影响气体交换，使心肺功能受损。恢复初期，心肺功能尚未完全恢复，大脑和肌肉等组织缺氧，就会感觉精神差、乏力。

（二）神经系统调节失衡：感染流感会干扰神经系统的调节功能，导致自主神经功能紊乱，影响身体各器官的功能状态，出现精神不佳、乏力等表现。

三、其他因素

（一）药物副作用：治疗流感过程中需使用一些药物，如抗流感药物或者部分抗生素可能影响神经系统或其他器官功能，导致精神不佳、乏力。

（二）心理因素：患病期间的不适和对疾病的担忧，可能会让患儿产生害怕、焦虑、抑郁等情绪，影响神经系统功能，导致精神状态差、身体乏力。

一般来说，流感热退后精神不佳、乏力是暂时的，可以通过以下方式促进体力恢复：

一、合理饮食

（一）补充蛋白质：增加优质蛋白质的摄入，如鱼、禽、蛋、奶、豆类等，有助于身体修复和免疫系统重建。

（二）补充维生素和矿物质：建议多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、鲜枣、甜椒等。B族维生素是能量代谢的关键，可通过食用动物内脏、豆类、粗粮等补充。锌对免疫细胞的增殖和分化至关重要，可通过食用瘦肉、坚果、贝类等补充。

二、适度运动

（一）循序渐进：流感后身体较为虚弱，建议从低强度的运动开始，如散步、瑜伽、太极拳等，逐渐增加运动量。

（二）避免剧烈运动：流感后1-2周内应避免剧烈运动，以免过度消耗体力，增加心肌炎等风险。

三、充足休息

高质量的睡眠有助于身体自我修复，建议每晚保持7-8小时的睡眠，避免熬夜。

四、其他注意事项

多喝水，保持水分平衡，促进新陈代谢。保持良好心态，放松心情，避免焦虑和压力，有助于身体恢复。

若症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，因为流感会引发多种严重并发症，包括肺炎、心肌炎及脑炎等，所以一定要重视哦！图片来源于网络（文/龙冬冬 图/龙冬冬 审/丁树根）