清明，乃天清地明之意。清明节前后天气变化反复无常，是“百草发芽，百病发作”的季节。所以，清明是一个重要的养生节气。清明养生应掌握春令之气升发舒畅的特点，保卫体内阳气，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况都应避免。

我们主要从以下几个方面进行养生:

1、起居养生，清明前后多变的天气容易使人受凉感冒，此时又是呼吸道传染病的多发季节，因而要注意保暖防寒。每天开窗通风，按时清洗、晾晒被单。

2、运动养生，“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑，或到近郊、风景区春游，不仅能畅达心胸、怡情养性，还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。

3、情志养生，清明节前后，人们的情绪波动较大，患有高血压、冠心病的人更应控制情绪，以防旧病复发。中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺，如果肝气过旺，影响脾胃，会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。

4、食补养生，有慢性病的人要忌食易发的食物，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、毛笋、公鸡等，可适当吃些凉性食物。

5、保健调养，在一年中特定时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以激发经气。艾灸能通经活络、行气活血、回阳救逆、补中益气、防病保健，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。

最后，祝大家健康长寿，快乐无忧！

专家简介：

汪刘根

汪刘根，男，副主任中医师，医学硕士、十佳医生、芜湖市中医医院首届青年名中医，市华佗计划卫生骨干人才，毕业于安徽中医药大学中西医结合临床专业，毕业后一直从事临床工作十余年，先后在天津中医药大学、中科大一附院等多家医学中心进修学习。曾先后师从多位国医大师及省名中医师，临床刻苦钻研中医经典，对于内、外、妇、儿、皮肤各科疑难杂症、体质辨识及改变、亚健康人群等纯中医治疗颇有心得，大力提倡治未病，致力于心脑血管疾病防治，在中西医结合预防治疗心脑血管疾病、息肉结节等肿瘤性疾病等方面取得了可喜的成绩，参与多项国家级、省市级课题，发表多篇核心论文。

坐诊时间：周四下午

坐诊地点：院本部门诊三楼脑病科11号诊室

坐诊时间：周六上午

坐诊地点：院本部门诊三楼中医疑难杂症13号诊室

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